Fleksibilnost je samo mali deo prakse. Dublji rad podrazumeva učenje kako da dišete, regulišete nervni sistem i stvorite bezbednost u telu kako bi se napetost mogla postepeno osloboditi. Osoba može da se natera na istezanje, a da i dalje ostane napeta iznutra. Ali kada kretanje i disanje rade zajedno, telo se često opušta na potpuno drugačiji način. Joga se manje odnosi na performanse, a više na svest, doslednost i nežno ponovno povezivanje sa sobom.