Pre nego što započnemo uspon, obavićemo zagrevanje uz vođstvo kako bismo pripremili telo i smanjili rizik od povreda. Takođe ćemo napraviti kratak uvod o brdu Tres Cruces, njegovoj istoriji, lokaciji i značaju za Medeljin. Zatim ćemo započeti uspon ugodnim tempom. Na vrhu ćemo imati pauzu od oko 10 minuta da popijemo vodu, odmorimo se, uživamo u jednom od najpoznatijih vidikovaca u gradu i fotografišemo pre nego što krenemo nizbrdo.

Nakon uspona, imaćemo trening snage i kondicije koji će trajati oko 45 minuta. Trening će voditi profesionalni trener i biće prilagođen nivou svakog učesnika, uz korišćenje telesne težine i funkcionalnih vežbi. Dok trenirate, uživaćete u prirodnom okruženju i panoramskim pogledima na Cerro Tres Cruces, kombinujući performanse, prirodu i drugačije iskustvo na otvorenom.

Počećemo zagrevanjem sa vodičem da pripremimo telo pre uspona na Cerro Tres Cruces. Tokom uspona upoznaćete stazu dok uživate u prirodnom okruženju. Kada stignemo do vrha, imaćemo funkcionalni trening u trajanju od oko 45 minuta, prilagođen vašem nivou i fokusiran na snagu, izdržljivost, koordinaciju i pokretljivost, dok uživamo u jednom od najlegendarnijih vidikovaca u Medeljinu pre nego što krenemo nizbrdo.

Počećemo zagrevanjem sa vodičem da pripremimo telo pre uspona na Cerro Tres Cruces. Tokom uspona uživaćemo u prirodnom okruženju dok ne stignemo do vrha, gde ćemo imati trening boksa od oko 45 minuta koji će voditi profesionalni trener. Naučićete tehniku, koordinaciju, pokrete i kombinacije prilagođene vašem nivou, dok uživate u jednom od najlegendarnijih vidikovaca u Medeljinu pre nego što započnete spuštanje.