Dođite da se opustite i posvetite se svom umu, telu i duhu. Svaka sesija je jedinstveno oblikovana potrebama prisutnih – ponekad se odvija sporijim, nežnijim tempom, a ponekad nudi dinamične, tečne sekvence za izgradnju snage i vitalnosti. Vođeno disanje, vežbe opuštanja i pokreti usmereni na srce pomažu u ublažavanju stresa. Dobrodošli su ljudi svih uzrasta, tipova tela i nivoa iskustva – nije potrebno prethodno iskustvo u jogi.

Pridružite mi se na pešačenju u prelepom okrugu Sonoma, koje uključuje jogu i meditaciju. Radićemo jogu u prirodi i meditaciju u hodu među lokalnom faunom i florom. Grupe mogu da biraju između lakih i zahtevnijih pešačkih staza, kao i trajanje doživljaja. Dozvolite da mir i ritam prirode prodru u vaše biće dok stres nestaje.

Opustite se i resetujte uz ovu duboko umirujuću praksu koristeći rekvizite kao što su jastuci, ćebad i blokovi kako biste u potpunosti podržali svoje telo i omogućili sebi da se prepustite dugim opuštajućim pozama. Da bi doživljaj bio još bolji, svakom polazniku će biti ponuđena nežna praktična pomoć i suptilne tehnike masaže, koje će doprineti smirivanju nervnog sistema i otklanjanju mišićne napetosti. Poklonite sebi duboki odmor i zakoračite u dan osećajući se potpuno obnovljeno.

Doživite ovaj jedinstveni čas joge uz grupnu jogu zasnovanu na kontaktu, poznatu i kao partnerska joga. Ova radionica obuhvata dodirivanje i primanje dodira u okruženju zasnovanom na pristanku i uključuje izgradnju komunikacionih veština. Partneri koji rade zajedno oslanjaju se na međusobnu podršku kako bi održali pravilno poravnanje tela, ravnotežu i fokus u položajima. Kontakt joga ponovo potvrđuje međusobno poverenje, saradnju i timski rad.

Prilagođavam naše privatne časove joge vašim specifičnim potrebama. Od osnovne nege leđa do smanjenja stresa, prilagodiću časove kako bismo upravljali bolom i patnjom i ublažili ih, uz istovremeno uspostavljanje zdravog načina života. Sve sesije uključuju: Procena istorije mentalnog i fizičkog zdravlja Sastanak u udobnosti vašeg doma ili u mom kućnom studiju u Ouklendu ili Sebastopolu Personalizovani letak koji vas podseća kako da bezbedno i efikasno izvodite položaje