kraća sesija za situacije kada je vaš raspored gust, ali je vašem telu potrebna pažnja. Proći ćemo kroz nežno Vinyasa zagrevanje, a zatim ćemo preći direktno na duboke Yin položaje sa potpomognutim istezanjem – fokusirajući se na kukove, ramena i donji deo leđa. Bez vežbi disanja, bez uvodnog kruga. Samo kretanje i oslobađanje.

Ponekad je najbolje što možete da uradite u novom gradu da zastanete. Sesija vođene meditacije za smirivanje putničkog uma – liste, mape, stalne odluke. Počećemo sa nekoliko minuta vežbi disanja kako bismo smirili nervni sistem, a zatim ćemo preći na tihu vođenu meditaciju sa Akropoljem kao pozadinom. Ne treba vam iskustvo. Samo treba da sednete.

Svesno kretanje kroz gležnjeve, kolena i zglobove kako biste povratili lakoću nakon mnogo sati provedenih na nogama

Ciljani rad na kukovima, ramenima i kičmi, delovima koji su najviše opterećeni tokom putovanja i dugih dana provedenih u hodu

dinamična sekvenca osmišljena da vas ponovo poveže sa vašim telom nakon dana provedenih u šetnji, istraživanju i kretanju. Podignite temperaturu, pronađite ritam disanja, osetite prisustvo u Atini. Uključuje duboko istezanje i resetovanje držanja – ciljani rad na kukovima, ramenima i kičmi, delovima koji su najviše opterećeni tokom putovanja.

dugotrajne, uzemljene položaje. Radimo polako i duboko u vezivno tkivo kako bismo ublažili hroničnu napetost, poboljšali pokretljivost i oslobodili ono što se nakupi tokom putovanja – umor, preteranu stimulaciju, zategnutost. Uključena je zajednička vežba pokretljivosti kako bi se vratila lakoća nakon mnogo sati stajanja na nogama.