Ovaj čas se fokusira na lagano kretanje, a ne na intenzitet, što ga čini idealnim za one koji žele da se ponovo povežu sa svojim telom, oslobode napetosti i bezbedno izgrade snagu. Svaki pokret se može prilagoditi vašim individualnim potrebama i sposobnostima, čime se obezbeđuje da se svi osećaju prijatno i uključeno.

Ojačajte trup, poboljšajte držanje i krećite se sa većim samopouzdanjem kroz ovaj energični čas mat pilatesa. Osmišljen da cilja mišiće koji podržavaju kičmu, karlicu i celokupno držanje, ovaj čas pomaže u izgradnji snažne osnove za svakodnevno kretanje i dugoročno blagostanje.

Doživite privatnu jednosatnu sesiju koja kombinuje 50 minuta prilagođene joge sa 10-minutnom praksom zvučnog opuštanja u savasani za duboko opuštanje. Ova nežna kombinacija pomaže da se poboljša fleksibilnost, smanji stres i stvori osećaj unutrašnjeg mira.

doživljaj počinje vođenim časom Mat pilatesa u trajanju od 1 sata, osmišljenim da probudi telo, poboljša držanje, aktivira trup i oslobodi fizičku napetost. Nakon vežbanja, uživajte u masaži celog tela koja će vam vratiti mladost, a koju izvodi profesionalni terapeut kako bi se ublažila zategnutost mišića, poboljšala cirkulacija i podstaklo potpuno opuštanje. Kombinovanjem pilatesa i masaže, osećaćete se jače i opuštenije Napomena: Ne donosimo masažni krevet u vaš smeštaj