Duboko istezanje pre i posle leta Posle dugih putovanja telo vam može biti ukočeno i umorno. Ovaj personalizovani trening je usmeren na ključne delove tela kao što su kukovi, donji deo leđa, vrat i ramena, uz sporo, duboko istezanje. Pomaže u poboljšanju cirkulacije, oslobađanju od napetosti i podršci oporavku nervnog sistema – da biste mogli da putujete osećajući se opuštenije, pokretnije i osveženije.

Da li ste ikada primetili koliko je lako propustiti neki smeštaj dok posežete za telefonom? Ova vođena meditacija uz hodanje u londonskom parku nudi blagi digitalni detoks i pomaže vam da usporite i u potpunosti uživate u svom okruženju. Kroz svesno kretanje i svesnost, ponovo ćete se povezati sa sadašnjim trenutkom – da biste mogli da doživite London dublje, da se osećate prizemljeno, bistro i zaista prisutno.

Pripremiću čas joge u skladu sa vašim planom za taj dan; bilo da je to vinyasa flow za početak dana ili joga nidra za oporavak i opuštanje. Termin od 90 minuta obuhvata i meditaciju i vežbe disanja. Okruženje je takođe prilagođeno. Možemo da se nađemo u vašem smeštaju na Airbnb-u ili da održimo sesiju na nekoj prelepoj znamenitosti u Hanji ili u prirodi kako bismo uključili destinaciju u doživljaj. Mogu se obezbijediti prostirke za jogu.

Ovo je prilagođena sesija u trajanju od 60 minuta koja obuhvata jogu, tehnike disanja i meditaciju. Može se organizovati u vašem Airbnb smeštaju, u prelepom prirodnom okruženju ili na nekoj od poznatih znamenitosti Hanje. Mogu se obezbijediti prostirke za jogu.

Vežbe disanja su moćna praksa koja koristi svesno disanje da bi doprinela vašem mentalnom, emocionalnom i fizičkom blagostanju. Pomaže u regulisanju nervnog sistema, smanjujući stres i istovremeno poboljšavajući jasnoću i ravnotežu. Tokom naše sesije, disanje varira između sporih, umirujućih ritmova i aktivnijih obrazaca, povećavajući protok kiseonika, oslobađajući napetost i menjajući vaše stanje – ostavljajući vas da se osećate prizemnije, jasnije i obnovljenije.

Joga nidra je vođena meditacija koja vas uvodi u duboki odmor, a da pritom ostanete blago svesni. Često se naziva „jogi spavanje“ i pomaže da se smiri nervni sistem, smanji stres i poboljša san. U ovoj sesiji bićete vođeni kroz svest o telu, disanje i vizuelizaciju, što će omogućiti vašem telu da se potpuno opusti i „resetuje“. Otiđite sa osećajem duboke okrepljenosti, bistrine i prizemljenosti.