Na ovom času pogodnom za početnike, vodim vas korak po korak kroz osnove joge u mirnom, podržavajućem okruženju – nije potrebno iskustvo. Naučićete kako da povežete kretanje sa disanjem, što će pomoći vašem telu da se oslobodi napetosti, dok će vaš um postati mirniji i fokusiraniji. Svaka poza se uvodi polako, uz jednostavna objašnjenja i opcije kako biste mogli da se krećete svojim tempom. Uvek se nude izmene i opcije odmora – ne morate da budete fleksibilni ili „u formi“ da biste počeli.

U ovoj duboko opuštajućoj sesiji, vodim vas u meditativno stanje koristeći umirujuće zvukove i vibracije instrumenata kao što su pevačke posude ili nežni tonovi. Tokom sesije ćete: * Doživeti duboku relaksaciju dok se vaš nervni sistem smiruje * Otpustiti mentalno brbljanje i bez napora ući u meditativno stanje * Osetiti vibracije zvuka koje pomažu u oslobađanju fizičke napetosti * Poboljšati svoju sposobnost da se fokusirate i ostanete prisutni * Ponovo ćete se povezati sa osećajem unutrašnjeg mira i ravnoteže

Provešću vas kroz dinamičan niz pokreta povezanih sa vašim disanjem. Neprestano ćete se kretati kroz fluidne sekvence koje blago ubrzavaju vaš puls, a vi ćete pritom ostati svesni. Tokom časa ćete: * Izgradite snagu celog tela, posebno u trupu, nogama i rukama * Poboljšajte izdržljivost i kardiovaskularnu kondiciju * Povećajte fleksibilnost aktivnim kretanjem * Razvijte ravnotežu, koordinaciju i fokus * Naučite da povežete disanje sa pokretom za moćan, meditativni tok