Sesija u trajanju od 60 minuta, usmerena na rezultate, koja kombinuje trening snage i pokretljivosti kako bi se izgradila čista mišićna masa, poboljšala fleksibilnost i unapredile performanse. Svaki trening je prilagođen vašim ciljevima i kombinuje funkcionalna podizanja, vežbe kontrolisanog tempa i vežbe duboke pokretljivosti kako bi se sprečile povrede i optimizovali pokreti. Očekujte praktične savete, tempom koji vama odgovara i moćno osveženje i za telo i za um.

60-minutni čas mobilnosti i joge osmišljen da obnovi, produži i ponovo uskladi vaše telo. Kroz namenske pokrete, duboko istezanje i vežbe disanja oslobodićete se napetosti, poboljšaćete fleksibilnost i snagu i ubrzaćete oporavak. Svaka sesija je prilagođena vašim potrebama i kombinuje pokretljivost zasnovanu na snazi sa smirujućim joga sekvencama kako biste se osećali prizemljeno, otvoreno i potpuno osveženo.

Sesija kardio vežbi i oporavka u trajanju od 60 minuta osmišljena da poveća izdržljivost, a istovremeno podrži oporavak celog tela. Očekujte vežbe kondicije niskog do umerenog intenziteta, vežbe disanja i tehnike aktivnog oporavka kako biste poboljšali cirkulaciju, smanjili bol i povećali izdržljivost. Svaka sesija je prilagođena vašem nivou, pa ćete se osećati energično, osveženo i uravnoteženo.

Lični nutricionistički koučing osmišljen da podrži održive rezultate, veću energiju i opšte blagostanje. Zajedno ćemo proceniti vaše trenutne navike, način života i ciljeve da bismo osmislili personalizovan i realan pristup ishrani vašeg tela. Fokusiram se na uravnotežene strategije ishrane celovitim namirnicama koje su u skladu sa vašim treninzima, oporavkom i svakodnevnim životom – bez ekstrema i restriktivnih dijeta. Otići ćete sa personalizovanom e-knjigom „Aurea Rituals Nutrition“.