Svaki trening počinje kratkim zagrevanjem radi pripreme tela, nakon čega sledi fokusirani trening snage osmišljen da izgradi mišiće, poboljša držanje i poveća funkcionalnu snagu. Pažljivo vodim računa o svakom pokretu da biste naučili pravilnu tehniku i osećali se sigurno pri svakoj vežbi. Treninzi su prilagođeni vašim ciljevima i nivou kondicije, bilo da ste početnik ili iskusan vežbač. Moj pristup naglašava bezbedan i efikasan trening nakon kojeg se osećate jačim, sposobnijim i energičnijim.

U ovoj individualnoj sesiji procenjujem vaše držanje i obrasce kretanja kako bih identifikovala neravnoteže koje mogu doprineti bolu, ukočenosti ili lošem poravnanju. Posmatramo kako su vam glava, ramena, kičma i kukovi postavljeni kada stojite i krećete se. Zatim vam jasno objasniti šta vidim i provesti vas kroz ciljane vežbe kako biste poboljšali držanje i smanjili naprezanje tela. Kada odete, bolje ćete razumeti svoje držanje i praktične strategije koje možete da koristite da biste ga poboljšali.

U ovoj individualnoj sesiji, trening snage se kombinuje sa svesnim disanjem i usredsređenim pokretima. Počinjemo kratkom vežbom za uzemljenje, a zatim prelazimo na jednostavan, efikasan trening snage kako bismo izgradili mišiće, poboljšali držanje i povećali funkcionalnu snagu. Tokom celog treninga usmeravam vaše disanje, tempo i tehniku, tako da se svaki pokret izvodi sa smirenom usredsređenošću. Rezultat je vežbanje koje gradi snagu, a istovremeno vam daje osećaj uravnoteženosti, energije i povezanosti sa telom.