Ovo je strukturirani trening koji kombinuje kardiovaskularne vežbe i funkcionalni rad fokusiran na određene delove tela. Sesija je orijentisana na podršku potrošnji kalorija, podsticanje metaboličke aktivacije i poboljšanje toniranja mišića kroz definisani tehnički program. Tokom sastanka daju se praktični predlozi za podršku putu, čak i nezavisno. Aktivnost se može obavljati u domu klijenta.

Sesija podrazumeva izvođenje vežbi usmerenih na jačanje mišića i poboljšanje izdržljivosti kroz tehničke sekvence sa prirodnim opterećenjem ili sa malim alatima. Obuka se fokusira na pravilno izvođenje pokreta i kontrolu držanja tokom svake faze aktivnosti. Sesija se može održati u domu klijenta i ima za cilj promovisanje veće stabilnosti, ravnoteže i definicije tela.

Ovaj predlog pruža niz vežbi usmerenih na poboljšanje poravnanja tela, pokretljivosti zglobova i stabilnosti jezgra. Cilj ovog treninga je da se smanji napetost mišića i podstakne funkcionalno rebalansiranje kroz kontrolisane i progresivne pokrete. Aktivnost se može odvijati direktno u domu klijenta.