Masaža dubokog tkiva je terapijska tehnika koja se fokusira na najdublje slojeve mišićnog tkiva, tetiva i fascije kako bi se ublažio hronični bol, ukočenost i povrede. Koristi spore, intenzivne poteze i direktan pritisak – često laktovima ili podlakticama – da razbije adheziju (čvorove) i poboljša cirkulaciju. Idealna je za hronične bolove u leđima, vratu ili ramenima Ciljano deluje na hroničnu napetost mišića, strukturne probleme i rehabilitaciju, a ne samo na opuštanje. može izazvati privremenu bolestljivost u trajanju od 1–2 dana

Švedska masaža je terapijski tretman celog tela namenjen dubokom opuštanju i poboljšanju cirkulacije. Pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti, depresije. Priprema: Verovatno ćete se svući do nivoa koji vam je udoban i leći na sto za masažu, pokriveni čaršafom. Tehnika: Terapeut koristi ulje/losion, fokusirajući se na mišiće u pravcu protoka krvi do srca. Intenzitet: generalno je nežna i opuštajuća, bezbolna, dizajnirana da umiri nervni sistem.

Masaža istezanja (ili potpomognuto istezanje) poboljšava fleksibilnost, povećava opseg pokreta i smanjuje napetost mišića kombinovanjem duboke manipulacije tkivom sa aktivnim/pasivnim istezanjem. Poboljšano držanje, brži oporavak od povreda, smanjen bol u zglobovima, povećana cirkulacija krvi i pojačano opuštanje. Produžava mišićna vlakna kako bi se poboljšala pokretljivost zglobova i smanjila ukočenost u kukovima, ramenima i leđima Opušta napete mišiće i smanjuje čvorove, ublažava bolove, grčeve i glavobolje.

Terapija sa šoljama je drevna tehnika lečenja koja podrazumeva postavljanje šolja na kožu kako bi se stvorilo usisavanje i privukla krv u to područje. Usisavanje je namenjeno povećanju protoka krvi u kožu, što može da pomogne da se područje brže zaleči i da pokrene imunološki odgovor Efikasno za hronične bolove, bolove u leđima, vratu i kolenima. Česte su privremene modrice (kružni tragovi), iritacija kože i blaga nelagodnost.

Prednosti Gua sha uključuju ublažavanje napetosti mišića, poboljšanje cirkulacije, smanjenje upale i promovisanje opuštanja, sa primenama i za bolove u telu (glavobolje, bol u vratu/leđima, ukočenost). Ova tradicionalna kineska tehnika koristi glatki alat za struganje kože, stimulišući protok krvi i limfnu drenažu za holističko lečenje i ublažavanje stresa, što ga čini popularnim za oporavak sportista, smanjenje stresa i negu kože. Ublažava napetost i bol u mišićima vrata, leđa i ramena.

Prenatalna masaža koristi nežne, podržavajuće tehnike kao što je švedska masaža, fokusirajući se na opuštanje, poboljšanu cirkulaciju i ublažavanje napetosti u oblastima kao što su leđa, vrat, ramena, ruke i noge, uz izbegavanje dubokog pritiska na stomak ili specifične tačke pritiska na gležnjevima/zglobovima kako bi se osigurala bezbednost; posebno pozicioniranje, često bočno ležanje sa jastucima. Drugi trimestar (14–27. nedelja) Treće tromesečje (28–40. nedelja)