Utišajte um i regulišite nervni sistem meditacijom i vežbama disanja. Počnite sa blagim tehnikama disanja osmišljenim da uravnoteže vašu energiju i smire vaš um. Zatim usmerite pažnju ka sebi i negujte svest o sadašnjem trenutku i mentalnu jasnoću kroz potpuno vođenu meditaciju. Otiđite sa osećajem unutrašnjeg mira koji će vas pratiti do kraja dana.

Doživite dinamičan tok joge koji povezuje disanje sa pokretom, prilagođen vibraciji i nivou iskustva vaše grupe. Proći ćete kroz niz poza joge osmišljenih da daju energiju vašem tijelu i usredsrede vaš um. Vaša vežba će se završiti vođenom relaksacijom i hladnim peškirima od lavande.

Otpustite napetost mišića, povećajte fleksibilnost i smirite um uz meditativnu jogu koja je usmerena na nežne pokrete, okrepljujuće položaje istezanja i opcionu praktičnu pomoć koja će vam omogućiti da nežno produbite svaki položaj. Vaša vežba će se završiti vođenim opuštanjem i aromaterapijom.

Smirite um i opustite nervni sistem uz opuštajuću zvučnu kupku. Dozvolite da vas preplave vibracije kristalnih kvarcnih pevačkih posuda dok se prepuštate dubokom oporavku. Vaša sesija uključuje aromaterapiju za duboko okrepljujuće, potpuno čulno iskustvo.

Ovaj 75-minutni čas spaja najbolje od joge i zvučnog lečenja kako biste osetili ravnotežu i u telu i u umu. Prvo, prođite kroz 60-minutnu vežbu joge, potpuno prilagođenu atmosferi vaše grupe: prepustite se ritmu svog daha, stopite se u duže održavane restorativne položaje ili uživajte u ravnoteži oba. Zatim uživajte u 15-minutnoj zvučnoj kupki kako biste smirili um i opustili nervni sistem, u kombinaciji sa aromaterapijom za duboko okrepljujuće iskustvo svih čula.