Trening snage telesne težine znači da naučite da zaista koristite svoje telo. U ovom doživljaju ćemo raditi na vežbama guranja, povlačenja i vežbama za trup koje se mogu prilagoditi svakom nivou. Poboljšaćete kontrolu, koordinaciju i stvarnu snagu kroz ciljane progresije, u potpunom, bezbednom i stimulativnom treningu.

Poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti znači bolje kretanje bez napetosti. U ovom doživljaju ćemo raditi na zglobovima, kontroli i disanju, uz vođene i progresivne vežbe. Cilj je da se poveća sloboda kretanja, smanji ukočenost i da se oseti veća fluidnost i svest u telu.

Stojanje na rukama je najvažnija figura koja predstavlja simbol poboljšane snage, ravnoteže i poverenja u svoje telo. U ovom doživljaju ćete naučiti osnove na bezbedan, progresivan i zabavan način, radeći na pokretljivosti, aktivaciji i kontroli. Koristićemo zidove i oslonce da se upoznamo sa inverzijom i prevaziđemo strah od pada, u vođenom i stimulativnom okruženju.

Da li već znate kako da se penjete vertikalno i zadržite se nekoliko sekundi, ali želite da to bude stabilnije i kontrolisanije i da se približite nekim ciframa? Radićete na poravnanju, potisku ramena i kontroli ravnoteže, usavršavajući svoju tehniku ciljanim vežbama. Približićete se složenijim figurama kao što su strukl i zaklop, postepeno i kontrolisano. Koristićemo specifične progresije i vežbe da poboljšamo prianjanje, preciznost i svest o telu u inverziji.