Ovo je sesija posvećena onima koji žele detaljniju i ciljaniju pripremu. Sesija uključuje tehničke vežbe i kontrolisane progresije usmerene na poboljšanje snage, stabilnosti i funkcionalnih veština. Rad se fokusira na organizaciju pokreta i upravljanje naporom, sa ciljem promovisanja progresivnih fizičkih adaptacija i veće telesne svesti.

To je kompletan program sa individualnim vežbama koje naizmenično rade na snazi, pokretljivosti i kardiovaskularnom radu. Program je strukturiran tako da poboljša mišićni tonus, izdržljivost i koordinaciju na merljiv i progresivan način. Sve sesije počinju od potpune početne procene i imaju za cilj napredovanje tokom vremena sa ciljanim vežbama za ispravljanje neravnoteže, optimizaciju fizičke kondicije i razvoj sposobnosti da se održe intenzivniji napori.