Ova kratka sesija je namenjena svima koji su zainteresovani za jogu. Nije potrebno prethodno iskustvo. Nudi blagi uvod u osnove vežbanja joge, uključujući osnovne položaje (asane), jednostavne tehnike disanja i svesno kretanje. Čas se fokusira na svest o telu, opuštanje i povezivanje disanja sa pokretom u bezbednom i podržavajućem okruženju. Do kraja sesije, učesnici će se osećati opuštenije, prizemnije i samouverenije da nastave svoje joga putovanje.

Ovaj uvodni čas hata joge pogodan je za početnike i one koji tek počinju da vežbaju jogu. Sesija je usmerena na osnovne položaje hata joge, nežno istezanje i osnovne tehnike disanja. Naglasak je na pravilnom poravnanju, svesti o telu i svesnom kretanju udobnim tempom. Čas pomaže u izgradnji snage, fleksibilnosti i ravnoteže, a istovremeno podstiče opuštanje i mentalnu jasnoću. Prethodno iskustvo u jogi nije potrebno i svi nivoi su dobrodošli.