To je trening visokog intenziteta fokusiran na kardiovaskularni sistem kako bi se poboljšala izdržljivost i stimulisao metabolizam. Rad kombinuje kontinuirane aerobne vežbe sa varijacijama ritma kako bi se povećala potrošnja kalorija. Idealan je za one koji imaju malo vremena, ali žele da održe visoku fizičku efikasnost, smanje telesne masnoće i započnu dan energijom.

To je stazeni put, dizajniran da poboljša snagu, koordinaciju i izdržljivost. Sesija se sastoji od aerobnih vežbi i dinamičkih vežbi koje se izvode stojeći ili na podu i završava se istezanjem kako bi se pospešio oporavak.

To je trening koji menja stanice sa različitim nivoima napora kako bi se održao visok puls. Trening kombinuje različite aerobne vežbe u nizu kako bi stimulisao kardiovaskularni sistem i povećao potrošnju energije. Uključuje tehničku demonstraciju, praćenje ritma i progresiju opterećenja. Pogodan je za sve nivoe i idealna je priprema za poboljšanje performansi i održavanje optimalnog zdravlja.

То је динамичан тренинг који комбинује функционалне вежбе за развој снаге, координације и издржљивости.Pogodan je za sve nivoe i preporučuje se onima koji traže postepen i bezbedan pristup optimizaciji fizičke kondicije. Sastanak uključuje individualne konsultacije sa praktičnim predlozima za svakodnevnu podršku ciljevima i optimizaciju rezultata.