Bez obzira na to da li ste novi u meditaciji ili već dugo redovno meditirate, sastaćemo se i razgovarati o vašim iskustvima i pitanjima. Zatim ću nas voditi u 20-30-minutnoj sesiji vođene meditacije koja je prilagođena onome s čime vas trenutno zanima, bilo disanjem, fizičkim senzacijama, mislima i emocijama ili praksama zasnovanim na srcu, kao što su razvijanje saosjećanja i ljubaznosti ljubavi. Postoji mnogo načina za meditaciju, a ja ću vam pomoći da to učinite dostupnim.

Na osnovu vaših potreba i iskustva, ovo može biti spora i terapeutska sesija ili prilika da radite na pozama koje vas izazivaju i znojite se! Razgovaraćemo o vašim ciljevima prije sesije, a tokom sesije ćemo se usput zabaviti, bilo da žudite za Vinyasa Flowom ili restorativnim. Ako imate povrede ili se osjećate ukočeno od putovanja, mogu da sarađujem sa vama kako bismo vam pomogli da se osjećate pokretljivije. Ako ste pod stresom i raštrkani, bićemo prizemljeni i stabilni.

U ovoj sesiji ćemo se fokusirati na jogu kao pokretnu praksu koja nam pomaže da se smjestimo u meditaciju. Prije toga ćemo razgovarati o tome na čemu želite da radite, a vaša sesija će biti prilagođena vašim potrebama i iskustvu koje tražite. Bilo da tražite nešto nježnije ili energičnije, pronaći ćemo tok koji vas dočekuje tamo gdje se nalazite, a zatim ćemo sjediti u meditaciji 20-30 minuta. Obično nudim govorne smjernice, ali ostavljam mnogo vremena za tišinu.