Ova praksa, koja se sastoji od izvođenja položaja u skladu sa disanjem, istovremeno je i atletska (sigurno će vam se aktivirati svi mišići) i umirujuća, zahvaljujući koordinaciji disanja i pokreta. Precizno, moje podučavanje vas vodi i omogućava vam da se potpuno prepustite praksi. Namenjen je početnicima i srednjem nivou, tradicionalno se izvodi bez muzike, ali se ona može dodati u skladu sa željama.

Ova sesija je za trudnice i roditelje koji žele da im se pridruže. Prati potrebe svake osobe i fokusira se na rad na perineumu prema metodi Gasquet, istezanje, jačanje mišića i meditaciju tokom trudnoće. Vreme za diskusiju omogućava vam da definišete svoje želje, a nakon toga sledi prilagođeni predlog za opuštajući i brižan trenutak.

Ova sesija nudi zahtevnu i razigranu vinjasa jogu koja se fokusira na tehnike disanja i meditaciju. Cilj joj je da umiri um i usredsredi se na svesno disanje i kretanje. Početni ili srednji nivo, obično se vežba bez muzike, mada je moguće dodati je po ukusu.