Ova praksa, koja se sastoji od izvođenja položaja u skladu sa dahom, istovremeno je i atletska (sigurno će biti angažovani svi vaši mišići) i umirujuća, zahvaljujući koordinaciji daha i pokreta. Precizno, moje učenje vas usmerava i omogućava vam da se potpuno prepustite praksi. Namenjena je početnicima i srednjem nivou, tradicionalno se izvodi bez muzike, ali se ona može dodati u skladu sa željama.

Ova sesija je namenjena budućim mamama i roditeljima koji žele da im se pridruže. Prati potrebe svake osobe i fokusira se na rad perineuma prema Gasquet metodi, istezanje, jačanje mišića i meditaciju oko trudnoće. Vreme za diskusiju omogućava da se definišu želje, a nakon toga sledi prilagođeni predlog za trenutak opuštanja i nege.

Ova sesija nudi vinyasa jogu koja je i zahtevna i zabavna, a koja naglašava tehnike disanja i meditacije. Cilj joj je da umiri um i usredsredi se na svesno disanje i kretanje. Za početnike ili srednji nivo, obično se praktikuje bez muzike, mada je moguće dodati je po ukusu.