Ovaj 40-minutni trening za sagorevanje kalorija uključuje eksplozivne pokrete, trčanje, dizanje tegova i veslanje. Sa 10-minutnim zagrevanjem da biste vi i vaše telo bili spremni za trening i 10-minutnim hlađenjem da biste se zaista učvrstili i omogućili da se vaš trening apsorbuje, razmišljajući o tome kako ste ga razbili.

Prilagodljiv potrebama, povredama i nivoima veština, ovaj trening koristi bodibilding, snagu i izdržljivost i/ili nemački kombinovani trening sa vođenim tehnikama i ciljanim strukturama za određene mišićne grupe kako bi se pomoglo u izgradnji mase, snage i ukupnih sposobnosti.

Ova opcija je odlična za one koji žele da vežbaju sa prijateljima ili porodicom. Sesija jačanja snage sa osećajem zajedništva kako se ne biste osećali usamljeno.