Ovaj trening je osmišljen da razvije snagu, pokretljivost, izdržljivost i stabilnost na uravnotežen način. Počinje dinamičkim zagrevanjem, nakon čega sledi glavni blok vežbi sa telesnom težinom i dodacima kao što su trake i kettlebellovi, a završava se istezanjem kako bi se optimizovale performanse i sprečile povrede.

Ove funkcionalne sesije u paru ili sa pratiocem uključuju vežbe usmerene na razvoj snage, kardio, snage, pokretljivosti i osnovnih veština. Zajednički rad podstiče motivaciju, pruža dinamiku i podstiče napredak tima. Svaka sesija uključuje veliku pažnju i planirane vežbe za siguran i stalan napredak. Idealno za deljenje napora, slavljenje dostignuća i zatvaranje ili početak dana energijom.

Ovakvi treninzi namenjeni su grupama do 4 osobe koje žele da rade sa intenzitetom i pozitivnom energijom. Svaka sesija kombinuje funkcionalne vežbe fokusirane na snagu, kardio, snagu, pokretljivost i druge osnovne veštine. Format kreiran za napredovanje u grupi, održavanje posvećenosti i uživanje u procesu, ne gubeći iz vida ciljeve svakog učesnika.