Ovaj trening je osmišljen tako da na uravnotežen način razvije snagu, pokretljivost, izdržljivost i stabilnost. Počinje dinamičnim zagrevanjem, nakon čega slijedi glavni blok vježbi tjelesne težine i dodataka kao što su trake i kettlebells, a završava se istezanjem za optimizaciju performansi i sprečavanje povreda.

Ove funkcionalne sesije kao par ili sa pratnjom uključuju vježbe usmjerene na razvoj snage, kardio vježbe, moći, pokretljivosti i osnovnih sposobnosti. Zajednički rad podstiče motivaciju, donosi dinamičnost i promoviše napredak tima. Svaka sesija uključuje pažnju i vježbe planirane za siguran i stabilan napredak. Idealno za dijeljenje truda, slavljenja i zatvaranje ili početak dana s energijom.

Treninzi ovog tipa orijentisani su na grupe od najviše 4 osobe koje žele da rade sa intenzitetom i pozitivnom energijom. Svaka sesija kombinuje funkcionalne vježbe fokusirane na snagu, kardio, moć, pokretljivost i druge osnovne sposobnosti. Format kreiran za napredak kao grupa, održavanje angažovanosti i uživanje u procesu, bez gubljenja iz vida ciljeva svakog učesnika.