Ova sesija kombinuje vođeno disanje sa zvučnom kupkom uz kristalne činije i duvačke instrumente kako bi vam pomogla da se oslobodite napetosti, regulišete nervni sistem i ponovo uspostavite vezu sa osećajem smirenosti. Nije potrebno iskustvo.

Ovaj svesni tok se fokusira na uzemljenje i pokretljivost, ispreplićući istezanja i aktivirajući položaje dostupne svim nivoima. Svaki pokret je osmišljen da pomogne u pronalaženju prisutnosti, namere i unutrašnje radosti. Za kraj, pređite na duboko opuštajuću zvučnu kupku, uključujući pranajamu i vođeno opuštanje.

Ovaj visokoenergetski trening kombinuje snagu, kardio i kondicioniranje. Radite na svakoj grupi mišića uz minimalan odmor za maksimalnu efikasnost kardiovaskularnog sistema. Ova opcija je pogodna za sve nivoe kondicije, a modifikacije će biti obezbeđene po potrebi. Ova sesija se u velikoj meri fokusira na trening telesne težine (minimalna oprema) sa zagrevanjem i hlađenjem fokusiranim na duboko istezanje. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući dom ili smeštaj, park ili teretanu.

Zdravo! Nakon procene kretanja. Naša sesija će biti usmerena na funkcionalne obrasce kretanja kao što su varijacije mrtvog dizanja, farmer's carry, čučnjevi, iskoraci i plankovi. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući smještaj ili smještaj, park ili teretanu. U zavisnosti od dostupne opreme, mogu se koristiti bučice, trake za otpor, kettlebells, pa čak i predmeti za domaćinstvo, kao što su bokali za vodu. Za treninge na otvorenom može se obezbediti prenosiva oprema kao što su trake za otpor. Nije potrebno iskustvo.

Ovaj svesni tok se fokusira na uzemljenje i pokretljivost, ispreplićući istezanja i aktivirajući položaje dostupne svim nivoima. Svaki pokret je osmišljen da pomogne u pronalaženju prisutnosti, namere i unutrašnje radosti. Za kraj, pređite na duboko opuštajuću zvučnu kupku, uključujući pranajamu i vođeno opuštanje.