Ovaj trening visoke energije kombinuje snagu, kardio i kondicioniranje. Krećite se kroz svaku grupu mišića sa minimalnim odmorom za maksimalnu efikasnost za kardiovaskularni sistem. Ova opcija je pogodna za sve nivoe kondicije, a izmjene će biti obezbijeđene po potrebi. Ova sesija se u velikoj mjeri fokusira na trening s tjelesnom težinom (minimalna oprema) sa zagrijavanjem i hlađenjem fokusiranim na duboko istezanje. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući smještaj ili smještaj, park ili teretanu.

Ovaj pažljivi tok se fokusira na uzemljenje i pokretljivost, zajedničko tkanje i aktiviranje položaja dostupnih svim nivoima. Svaki pokret je osmišljen tako da pomogne u pronalaženju prisustva, namjere i unutrašnje radosti. Za kraj, pređite u duboko opuštajuću zvučnu kupku, koja uključuje pranajama disanje i vođeno opuštanje. Ova sesija joge se održava u hotelu Proper ili Lotus Moon Collective u Veneciji.

Ovaj trening visoke energije kombinuje snagu, kardio i kondicioniranje. Krećite se kroz svaku grupu mišića sa minimalnim odmorom za maksimalnu efikasnost za kardiovaskularni sistem. Ova opcija je pogodna za sve nivoe kondicije, a izmjene će biti obezbijeđene po potrebi. Ova sesija se u velikoj mjeri fokusira na trening s tjelesnom težinom (minimalna oprema) sa zagrijavanjem i hlađenjem fokusiranim na duboko istezanje. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući smještaj ili smještaj, park ili teretanu.

Počnite s procjenom kretanja, uključujući dostizanje, podizanje i savijanje. Očekujte vježbe kao što su varijacije mrtvog dizanja, nošenje poljoprivrednika, čučnjevi, lunges i daske. Ovaj trening se može obaviti na lokaciji po izboru, uključujući smještaj ili smještaj, park ili teretanu. U zavisnosti od dostupne opreme, mogu se koristiti bučice, trake za otpor, kettlebells, pa čak i predmeti za domaćinstvo, kao što su bokali za vodu. Za sesije na otvorenom mogu se obezbijediti prenosna oprema kao što su trake za otpor.

Ovaj pažljivi tok se fokusira na uzemljenje i pokretljivost, zajedničko tkanje i aktiviranje položaja dostupnih svim nivoima. Svaki pokret je osmišljen tako da pomogne u pronalaženju prisustva, namjere i unutrašnje radosti. Za kraj, pređite u duboko opuštajuću zvučnu kupku, koja uključuje pranajama disanje i vođeno opuštanje. Ova sesija joge se održava u hotelu Proper ili Lotus Moon Collective u Veneciji.