Tradicionalne vježbe pilatesa biće pretvorene u savremene pokrete u stojećem položaju. Razvio sam KhoreoPils koji su kratka, jednostavna koreografija sastavljena od vježbi koje pomažu ljudima da se kreću sa većom svjesnošću u svom tijelu. Svaki niz pokreta (khoreo) je za određena područja u tijelu, a kada ih sastavite, dobijate čas vježbanja cijelog tijela.

Uživajte u pilatesu sa prijateljem, ohrabrite i podržavajte jedni druge dok izvodite vježbe specifične za tijelo svakog pojedinca. Istovremeno ćete izvoditi slične vježbe koristeći različite rekvizite.

Master mat pilates osnove i koristite merdevine sa osiguračima u zabavnom, opuštenom okruženju. Merdevine sa osiguračima koriste opruge za pružanje otpora. Napredak u korišćenju rekvizita sa merdevinama sa osiguračima za sveobuhvatan trening.

Počeću sa ekranom za cijelo tijelo, a zatim ručno procijeniti vaše mišiće. Ako bude potrebno, ručno ću olakšati mišiće za koje je utvrđeno da ne funkcionišu optimalno. Zatim ću izabrati vježbe inspirisane pilatesom na osnovu početnog ekrana. Koristićemo razne rekvizite, pilates prsten, loptice itd., i merdevine sa osiguračima, koje funkcionišu kao toranj za pilates. Otići ćete sa video zapisom kućnih vježbi i pozivom na popust na budući virtuelni čas koji možete da koristite u roku od mjesec dana od sesije.