Tradicionalne pilates vežbe biće pretvorene u savremene pokrete u stojećem položaju. Razvila sam KhoreoPils, kratke i jednostavne koreografije sastavljene od vežbi koje pomažu ljudima da se kreću sa većom svešću o svom telu. Svaka sekvenca pokreta (khoreo) je za određena područja u telu, a kada ih spojite, dobijate čas vežbanja za celo telo.

Uživajte u pilatesu sa prijateljem, ohrabrujte i podržavajte jedni druge dok izvodite vežbe specifične za telo svakog pojedinca. Istovremeno ćete izvoditi slične vežbe koristeći različite rekvizite.

Ovladajte osnovama pilatesa na prostirci i koristite Fuse Ladder u zabavnom, opuštenom okruženju. Merdevine Fuse imaju opruge koje pružaju otpor. Napredujte do korišćenja rekvizita sa Fuse Ladder-om za sveobuhvatan trening.

Počeću sa pregledom celog tela, a zatim ću ručno proceniti vaše mišiće. Ako bude potrebno, ručno ću olabaviti mišiće za koje se utvrdi da ne funkcionišu optimalno. Zatim ću izabrati vežbe inspirisane pilatesom na osnovu početnog pregleda. Koristićemo razne rekvizite, pilates prsten, lopte itd., kao i merdevine za istezanje, koje funkcionišu kao pilates toranj. Dobićete video-snimak vežbi za kućnu upotrebu i pozivnicu sa popustom za neki od budućih virtuelnih časova, koju možete iskoristiti u roku od mesec dana od termina.