Na času joge nidre očekujte duboko opuštanje dok ležite, vođenu meditaciju i smirujuće putovanje kroz disanje, telo i svest. Nije potrebno iskustvo, samo se odmorite, slušajte i prepustite se mirnom, okrepljujućem stanju.

Tokom grupnog časa joge, očekujte podršku i zajednički prostor u kojem ćete se kretati kroz položaje, svesno disati i graditi snagu i fleksibilnost. Pod mojim vođstvom, to je prilika da se povežete, oslobodite stresa i razvijate svoju praksu sa drugima.

Maksimalno povećajte mobilnost i razmotrite fleksibilnost, uživajte u prostoru u kojem možete da dišete duboko, slobodno se ljuljati; pronađite vezu, a ne savršenstvo; gde intuicija vodi tok i možete se pojaviti upravo onakvi kakvi jeste.